Tämä blogi on osa iPana Äitiys-palvelua

Sadepilvet

, , Ei kommentteja

Sadepilvi-projekti on odotellut tarvikkeita ja inspistä kuukausi tolkulla, kunnes lauantaina löytyi molempia. Olin ihan hukassa tarvikkeiden kanssa kun ei voinut vain kävellä lähimpää Tiimariin, mutta Myllyn askartelu- ja lahjatavaraliike Inspiraatio korvasi Tiimarin jättämän aukon. Olin varautunut hieman korkeampiin hintoihin ja huonoon valikoimaan, mutta sainkin edullisten tuotteiden lisäksi osaavaa asiakapalvelua. Jos musta kuoriutuu kunnon askartelija ostan tuolta jatkossakin materiaalit.

Mutta takaisin sadepilviin! Vielä raskaana ollessani selailin nettiä ja erityisesti Pinterestia etsien ideoita vauvanurkkaukseen. Törmäsin söpöihin pilvimobiileihin, jotka halusin ehdottomasti meillekkin, mutta seinälle. Lisää selaillessani huomasin sadepilvien ja pisaroiden olevan aika kovaa huutoa lastenhuoneiden sisutuksessa. Mitä värikkäämpiä pisaroita sen hienompia muiden askartelut tuntuivat olevan ja varmasti sitä kiinnostavampia vauvankin mielestä.

IMG_0878

Leikkasin kaksi isompaa ja yhden pienemmän pilven valkoisesta kartongista, joka sattumalta jäi ristiäispaketeista yli. Levitin koko pilven päälle liimaa ja päällystin harsokankaalla. Reunat leikkasin hieman kartongia isommiksi. Liiman ollessa vielä märkää ”rypytin” hieman kangasta. Pilvien ollessa valmiita leikkasin erivärisistä pahveista pisaroita. Pisaraketjut tein liimaamalla kahden pisaran väliin valkoisen ohuen ompelulangan. Lopuksi teippasin pisaraketjut pilvien takaosaan roikkumaan. Kun sadepilvet oli saatu seinälle ihasteltiin niitä tytön kanssa yhdessä. Muutaman tunnin työ kannatti kun sai katsella tytön hymyilyä ja hihkumista.

IMG_0886

IMG_0886

 

Sadepilvet voi myös toteuttaa ilman pilvien päällystämistä kankaalla, mutta pehmoisia pilviä on hauska lapsen isompana tunnustella. Pisaroiden väreiksi halusin iloisia ja tyttömäisiä varjea, mutta lisäksi myös hieman aitoutta käyttämällä harmaata. Helppo askarelu, joka onnistuu tehdä vaikka isomman lapsen kanssa yhdessä. Jopa tälläinen aloitteleva askartelija onnistuii ja innostui keksimään uusia tuotoksia!

IMG_0890

-0,9kg ja ruokapäiväkirja

Ei kommentteja

Viime viikon punnituksessa vaaka näytti samaa kuin edellis viikolla, kiitos pääsiäisen herkuttelun. Viime viikko lauantain ravintolassa syömistä lukuunottamatta meni kurinalaisesti ateriasuunnitelmaa noudatten. Salilla vierailin muutaman kerran ja lenkkipolulle eksyin kerran. Tarkoitan että todellakin eksyin, mutta lenkki oli kiva ja näin Raisiosta ihan uusia paikkoja siinä samassa. Tänään aamulla vaaka näytti -0,9kg eli lähes kilo tippunut. Ei mikään päätä huimaava vauhtia, muttaa motivoi jatkataan. Muutamia suunnitelmia on tehty loppukevättä varten, mutta niistä lisää lähempänä.Ruokailut ovat pysyneet samana ja yhtä ”tylsinä”. Jos nirsous on heikkouteni on vahvuuteni että jos jostain pidän voin sitä syödä päivästä toimen. Tosin olisi ihan kehittävää harjoitella uusia terveellisiä ruokia. Alla kuvina tämän päivän ruokailut aamusta iltaan+3 litraa vettä.

 

IMG_0414

k

IMG_0877

IMG_0870

IMG_0872

 

Emotion Tracker part. 2

, , Ei kommentteja

Saatuani Emotion Tracker-sovelluksen käyttöön olin iloinen saadessani uuden apin käyttöön.Olenhan tekemässä listojakin asiasta kuin asiasta. Tabletin muistio on paljon täydempi erillaisista listoista kuin kuvagalleria! Nyt kun olen tunteitani avioinut ja kirjannut useamman viikon ajan osaan paremmin kertoa sen todellisista hyödyistä. Käytössä on useita kategorioita ja elämän osa-alueita joiden alle voi kirjauksia tehdä. Itsellä kovassa käytössä on ollut perhe, parisuhde, raha ja ulkonäkö. Tunteita kirjatessa sain kuitenkin huomata miten mallillaan elämäni on. Hyvähän se on, mutta koen että Emotion Tracker on vahvimmillaan negatiivisten tunteiden käsittelyssä.

Valehtelisin jos väittäisin ettei sovellukseen ole tullut kirjttua mitään negatiivista. Erityisen paljon paineita tällä hetkellä tuo oma tyytymättömyys vartalooni. Vaikkei se tällä hetkellä tietenkään ole tärkeysjärjestyksen kärjessä, mutta vaikuttaa mielialaani paljon. Ja noh, mieliala vaikuttaa kaikkeen. Emotion Trackerin avulla on käyttänyt enemmän aikaa tunteiden käsittelyyn enkä antanut niiden kasaantua liian painavaksi lastiksi. Oppinut hyväksymään tunteet, mutta myös alkanut tavoittelemaan parempaa oloa.

Suuret ilon ja onnistumisen hetket pysyvät mielessä paljon paremmin kuin ne pienemmät ja arkisemmat, mutta silti tärkeät onnistumisen askeleet. Tämän vuoksi olen keskittynyt kirjaaman myös niitä arkisempia onnen hekiä.  Ja tämä on opettanut avostamaan pienempiäkin asioita enemmän ja muuttanut ajattelua tapaa huomattavasti positiivisemmaksi.

Meillä vauva-arki pyörii helposti, välillä pelottavankin sujuvasti. Mutta jos nyt jossitellaan oikein urakalla ja kuvitellaan että vauva valvottaisi enkä itse saisi nukuttua. Jos näin olisi, olisin varmasti väsynyt ja allapäin sekä kokisin asiat hyvin eri tavalla. Tällöin Emotion Trackerisa oli varmasti vielä enemän hyötyä. Uskon että meilläkin tulee vaikeita hetkiä, aikoja kun epäilen itseäni ja lapsen kanssa arki takkuaa. Se aika voi olla kun hampaita alkaa tulemaan, kun harjoitellaan syömistä tai uhmaikäinen lapsi tottelee vain isäänsä. En voi tietä, mutta silloin sovellus tulee varmasti vielä enemmän tarpeen.

IMG_0869

9 hauskaa huomiota äitiydestä

Ei kommentteja

Joka laukusta löytyy nykyään tutteja, puklurättejä ja vaippoja kun ennen laukun täytti huulirasvat, hajuvedet ja lehdet mahdolisten odottelujen varalta.

Puhun itsestäni monikossa, myös silloin kun asia koskee vain itseäni. Tai ainakaan vielä Kiira ei tee ruoka, lue kirjaa tai lakkaa kynsiä. Myös muut puhuvat minusta monikossa useasti.

Keskustelen helposti vieraiden ihmisten kanssa yksityisasioista 10 minuuttia ennen kuin edes havahdun kuinka yksityisiä asioita multa onkaan kysytty.

Olen aina ollut aikamoinen vanhusmagneetti, mutta vaunulenkkeillessä keskustassa matkaan saa nopeasti mukaan päiväkävelylllä olevan papan jonka kanssa  keskustella esim siperiantuulesta.  Useimmiten tää on aika  piristävää. Miksi me suomalaiset keskustellaan muille vain jos toisella on lapsi tai koira?

Mennessäni julkisille paikoilla mietin ensimmäisenä missä on lastenhoitohuone ja mikro maidon lämmitystä varten.

Ekaa kertaa elämässäni olen aina ajoissa ja aikataulussa. Miten on mahdollista että tähän tarvittiin vauva?

Puhun sujuvasti tunti tolkulla saamatta vastauksia. Jopa silloin kun tyttö on jo ñukahtanut.

Termi tyttöjen ilta ei tarkoita enään iltaa yöelämässä alkoholin siivittämänä.  Tyttöjen ilta tarkoittaa tytön kylvettämistä ja hieromista vauvaöljyllä. Pikku pimulle maitodrinkkejä ja äidille pepsi maxia sekä smoothie coktaillasista.

Ruoka maistuu kylmänä ja entinen ehdoton oikea kätinen on jo aika taituri vasemmankin käden käytössä.  

2 kk hitit

, , Ei kommentteja

Kiira on nyt 2 kk ja risat, joten taas on aika listata taas kuukauden hitit. Tyttö kasvaa ja kehittyy kovaa vauhtia. Se pieni yhdellä käsivarrelle mahtua käärö jonka kanssa sairaalasta tulin kotiin valtaa jo lähes koko sylin. Hymyjä ja keskusteluita tyttö suo jatkuvasti enemmän sekä tunnistaa tuttuja juttua. Ihahhaa-laulun alkaessa aletaan hymyilemaan ja potkuttelemaan jaloilla. Oma itsevarmuus kasvaa päivä päivältä ja koko ajan opin tuntemaan tyttöämme paremmin. Samalla on myös ollut ihana seurata miten myös läheiset oppivat tuntemaan ja käsittelemään Kiiraa. Vaikka Kiira isänsä sylissä on hellyttävin näky tulee kovana kakkosena oman isäni antama huomio pikku tytölleni. Ainoa mikä harmittaa etten pääse näkemään Kiiraa vähäsanaisen, mutta niin viisaan edesmenneen pappani sylissä. Uusia taitoja on pään pystyssä pitäminen ja kääntyily sekä jatkuvasti kehittyä katsekontakti.

IMG_0623

Omat kädet ja kieli. Pikku neiti on nyt löytänyt pikku nyrkkinsa ja koittaa saada niitä suuhunsa jatkuvasti. Omat kädet voittavat lähes jo tutinkin. Myös kieli on tunnistettu omaksi ja sillä temppuillaan sekä koitetaan nuolla omia sormia tai äidin kaulaa. 

IMG_0462

Unirytmi on jo aika vakiintunut. Aamupäivällä nukutaan lyhyitä päikkäreitä ja iltapäivällä maistuu pidemmät unet. Alkuillasta torkutaan pieniä pätkiä ja yöunille viedään klo 23. Lapsi nukkuu, aikuiset nukkuu, joten kaikki voittaa.

Leikkimatto. Ikeasta löydettiin Kiiralle leikkimatto, jonka kaaressa roikku aurinko, joutsen ja pilvi. Matolla köllötellään selällään mobiileja ihmetellen ja jaloilla potkien sekä harjoitellaan pään nostelua mahallaan. Muutamat kerrat on ehditty jo kääntyilemäänkiin.

IMG_0345

Leikit ja laulut. Joka päivä leikitään muutami tutuiksi tulleita leikkejä. Varpaista nenään kiipevät sormet- leikki ja ketä on peilissä-leikki ovat tämän hetken lemppareita. Parhaat naurut aiheuttaa kuitenkin aamuinen vaatteiden vaihto sekä tädin ja enon ilmeilyt. 

Ristiäiset. Jännityksestä huolimatta juhlat sujuivat hyvin. Ristiäisistä olenkin kertonut enemmän kahdella aikaisemmalla postauksella ja vielä on tulossa yksi kirjoitus muutamasta lahjasta. P.S posti toi Kiiran kela-kortin tällä viikolla ja nyt hän on virallisesti Kiira Emilia Voutilainen. Oli aikamoinen pysähdys lukea tytön nimi virallisesta kirjekuoresta!

Salikäynnit. Takana on nyt kolme salireissua, jotka ovat vain innostaneet äitiä kuntoilemaan. Suurimmaksi osaksi tyttö nukkuu salilla, mutta herätessään naureskelee minun puhinaa ja hikoilua. 

Näkemiin neiti Negatiivinen!

Ei kommentteja

Mulla on ollut menossa jokin ihmeellinen negatiivinen vaihe viime viikkojen ajan. Loukkaannun asioista joille ei mahda mitään, suutun vitseistä ja teen karpäsestä härkäsen. Ja myönnän että olen ollut todella rasittava. Tuntuu että itseni lisäksi aiheutan pahaa mieltä myös muille. Jälkikäteen kiroan itseäni ja ärsyynnyn vielä enemmän kun en vain pitänyt suutani kiinni.Valitettavasti tämän kaiken p****n saa niskaan Ville, joka useimmiten täysin syytön mun mielipahaan. Miksi sille läheisimmälle ja todella rakkaalle ihmiselle on inhottavin? Sama kun teininä kaiken sai kestää vanhemmat.  Olen ollut juuri sellainen tyyppi, josta en itse pidä ollenkaan. Kaikille tulee varmasti ekana mieleen että väsyneen äidin puhetta, mutta ei mä en ole väsynyt,  nukun pitkään ja hyvin eikä vauva-arki ole syy tähän. Toinen hyvä syy olisi imetyksen aiheuttamat hormonihyökkäykset, ihan kiva selitys, mutta ku mä en imetä. Kykenemätön siihenkin. 

Koskaan kaikki ei ole täydellistä, mutta kaiken kaikkiaan mä elän mun unelma elämää. Vaikka sitä omakotitaloa ja Lady nimistä Kultasennoutajaa ei vielä olekkaan. Mulla on ihana poikaystävä, kaunein lapsi, loistavat välit vanhempiin ja sisaruksiin sekä hyviä ystäviä. Ainut mikä mättää on oma asenne. Ja siihen tulee muutos just nyt. Heti tän postauksen jälkeen korjaan oman asenteeni. Niin kuin Hyvät ja huonot uutiset-ohjelma kertoo että kuten mieliala vaikuttaa kävelytyyliin vaikuttaa myös kävelytyyli mielialaan! Postausta kirjoittaessa olen samalla jutellut missäs muuallakaan kuin Facebookissa ystäväni kanssa, joka fiksusti sanoi ”positiivisille ihmisille tapahtuu kaikkee kivaa”. Joten nyt hyvästelen neiti Negatiivisen ja oon avoin kaikelle lisä kivalle!

Miksi mä kirjotan tästä mun blogissa? Siksi että tätä se elämä on hyvä ja huonoja fiiliksiä, mutta elämän on. Yleensä muo ärsyttää lukea muiden blogeissa just näitä ankeita angstaus postauksia, mutta täähän on sitä arkea aidoimmillaan kun aina ei hypitä ruusun terälehdillä vaan väillä osutaan piikkisiiin varsiin. Äskeiseen lauseen kirjoitettua tajusin että toihan on just mun elämänmotto, jonka oon ite unohtanu vaikka se onkin tatuoitu ruusun kuvana selkään. Toivottavasti muutkin hyvästelevät mahdolliset neiti Negatiivisen. Palaillaan myöhemmin iloisemmilla aiheilla, paremmalla fiilikselllä ja ehkä vähän paremmalla oikeinkirjoituksellakin! ♥

 

Viikko 1 ja -1.3kg

Ei kommentteja

Viikko sitten lupasin päästää teidätkin seuraamaan painonpudotustani ja matkaa kohti unelmavartaloa. Viikko sujui nopeasti hyvässä ja pahassa. Viikon aikana tuli lenkkeiltyä vaunuilla ja ilman sekä käytyä salilla yli puolen vuoden tauon jälkeen! Salitreeni tuntui uskomattoman hyvältä ja kaipuu salille vain kasvoi. Hyvä niin, sillä työnsarkaa tässä vartalossa riittää. Viikon aikana tuli pääosin syötyä terveellisesti ja säännöllisesti, mutta mukaan mahtui myös herkuttelua. Lauantaina juhlittiin äitini synttäreitä possukakun äärellä, jota tuli maistettua santsi annoksenkin verran. Herkuttelusta huolimattatuloksia saatiin aikaan ja viikon painon pudotus oli -1.3kg. 

11104052_10204063792252334_936062989_n

Tällä hetkellä mulla ei ole mitään ammattilaisen laatimia ruoka- ja liikuntaohjelmaa vaan sovellan itse. Suurena apuna on Villen tieto ja taito ruokavalioista ja salitreenaamisesta, joka omalla tekemisellään on hyvä esimerkki ja motivoiva malli. Helpottaa todella kun syödään samoja ruokia eikä tarvitse vierestä katsoa toisen herkuttelua. Lisää innostusta toi myös onnistunut salireissu Kiiran kanssa. Tyttö nukkui kantokopassa suurimman osan ajasta, mutta herätessään vain naureskeli äidin hikoilulle ja puhinalle. Myös ystävän ja perheen tuki ja kannustus tsemppaavat.

Mutta mikä on se mun unelmien vartalo? Ehdottomasti terveen ja kauniin näköinen. Haluan olla hoikka ja sopivasti lihaksikas. Hah, töitä siis riittää! Tiputettavia kiloja ja kirittäviä senttejä on jäljellä paljon, mutta hitaasti hyvää tulee. Kesäksi ei vielä kuntoon päästä, mutta kesän loppuun mennessä uskon monien tavoitteiden täyttyvän. Nyt vain katse kohti tavoitetta ja töitä tekemään. Viikon päästä taas uusia (toivottavasti yhtä hyviä tuloksia). 

Emotion Tracker

, , Ei kommentteja

Sain mahdollisuuden päästä tutustumaan Emotion Tracker-sovellukseen. Kyseessä on mobiililaitteilla toimiva tunnepäiväkirja, johon tunteiden kirjaaminen on helppoa ja nopeaa. Ruoka- ja liikuntapäiväkirjan pitäminen auttaa tarkkailemaan omia tapoja ja lisää motivaatiota. Tunnepäiväkirjaa pitäessä kiinnittyy huomio tunteiden lisäksi niiden vahvuuteen ja aiheuttajaan sekä toistuvuuteen. Emotion Trackeriin kirjaaminen alkaa valitsemalla haluamansa elämän osa-alue, jonka jälkeen valitaan tunne 160 tunteen joukosta joko hakukentän tai listausten avulla. Tunteen valitsemisen jälkeen päätetään sen vahvuus sekä muistiinpano tilanteesta/hetkestä. On tutkittu että tunne-elämän tarkkailu lisää hyvinvointia ja motivoi muutoksiin sekä auttaa avun pyynnössä. 

Emotion Tracker on käytössä asiantuntioilla kuten lääkäreillä ja testiryhmillä, mutta on lähitulevaisuudessa mahdollista saada käyttöön Ipana-sivustolla! Tarkoitus on antaa odottaville ja jo synnyttäneille äideille työväline tunteiden tarkkailuun, tunnistamiseen ja hyväksymiseen. Äitiys on palkitsevaa, mutta raskasta aikaa myös henkisesti. Omat tunteet saattavat jopa yllättää ja ihmetyttää, jolloin on hyvä pysähtyä niiden syytä. Negatiivisiin tuntemuksiin on helpompi puuttua, kun näkee tunnekortista niiden toistuvuuden. 

Muutaman viikon käytön jälkeen voin todeta sovelluksen toimivaksi ja hyödylliseksi. Nopeasti huomasin negatiivisten tunteiden johtuvan omasta asenteesta eikä muiden sanoista ja teoista. Tunteet oli helpompi ottaa puheeksi myös poikaystävän kanssa kun oli ensin pohtinut niitä hieman itsekseen. Ärsytys helpotti kun sen pääsi purkamaan tabletin appiin ja positiivisten tunteiden lukeminenkin tunnekortista sai hymyn huulille. Myöhemmin viikolla tulen hieman avaamaan omia tunnemyrskyjäni Emotion Trackerin avulla, joten olkaa kuulolla!

Kanapiirakka terveellisesti

Ei kommentteja

Tarvitset:

  • 1 prk/250g maitorahkaa
  • 1 kanamuna
  • 1dl ruisjauhoja
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 1 sipuli
  • 3 valkosipulin kynttä
  • pippuria, paprikajauhetta, currya
  • 400 g bloilerinsuikaletta
  • 1 paprika

Paista ja mausta broilerinsuikaleet. Sekoita maitorahka, kanamuna, ruisjauhot ja leivinjauhe. Levitä taikina leivinpaperilla vuoratulle piirakkavuualle. Nostele ja painele broiskusuikaleet ja sipulit pohjalle. Koristele asettelemalla paprikan siivut päälimmäiseksi. Paista 200 asteessa 30 minuuttia. Nauti salaatin kera lämpimänä tai kylmänä!

IMG_0697

 

Keskiviikon ruokapäiväkirja

, , Ei kommentteja

Suurin osa raskauskiloista on karistettu ruokavalion ja kevyen liikunnan avulla. Ja nyt olisi aika päästä niistä lopuista ja muutamista ”alkuperäisistäkin” kiloista. Herkut ja ylimääräiset hiilihydraatit ovat pannassa ja herkkupäivä häämöttää jossain tulevaisuudessa. Satunnaisesti rauhalliset vaunukävelyt ovat vaihtuneet juoksuun tai reippaaseen kävelyyn sekä kotona tehtäviin lihaskunto harjoituksiin. Jatkossa tulen tiistaisin kertomaan viikon (varmasti huimista!) tuloksista, avautumaan viikon liikunta suorituksista ja näyttämään osia ruokapäiväkirjasta. Alla keskiviikon ruokapäiväkirja kuvina. 

IMG_0693

IMG_0694

IMG_0697

 

  • Aamupala: 1 keltuainen ja 2 valkuaista paistettuna, 2 rkl raejuustoa, kiivi, 2 siivua verigreippiä
  • Lounas: Naudan jauhelihaa ja salaattia
  • Väli- ja Iltapala: Banaani,-mustikka,- vadelmasmoothie maitorahkaan tehtynä.
  • Päivällinen: 2 palaa kanapiirakkaa ja salaattia. (terveellinen kanapiirakka resepti tulossa!)
  • Liikunta: 1 h reipas kävelylenkki ja 25 min rauhallinen kävely kauppaan ja takaisin

 

«< 6 7 8 9 10 >»