Paras/kamalin treeni pitkään :D
Piti sitten ottaa vastaan haaste:
Takakyykyn (syvään totta kai) maksimitoistot 10 min aikana painona puolet omasta kehopainosta. Tässä viikolla 34+0 on painoa kertynyt noin 77,5 kg eli laitoin tankoon 40kg. Ekaks otin maksimit putkeen ja sain 40 toistoa ja lepäsin melkein 1,5 min että hengitys tasaantuisi.. Siitä eteenpäin otin noin 20 toistoa ja lepäsin kunnes hengitys normaisoitui (noin 45-60 sek) per ”sarja” . Viimeinen sellainen jäi ajan loputtua keskeen, mutta sainhan 136 toistoa aikaan. Hapot ja pumppi olivat etureisissa mielettömiä ja jalat tuntuivat vieraina pölkkyinä… Mutta siitähän se treeni vasta alkoi, eli hyvä lämpö alla otin päivän maksimeihin asti kolmen toiston pyramidin ja sen lopetin painoon 97,5kg. No jäihän se normiraudoista, mutta hyvin kuitenkin. Sitten vielä GHR 3 x max päälle. Treeniin meni se perinteinen tunti ja olo tosi hyvä 😀
Seuraavassa postauksessa vähän taiteellisempia teemoja: lupaan esittää piirustuskurssini ensimmäisiä hedelmiä 😀
Mutta tähän loppuun fiilikset kuvan muodossa heti maksimitoistotestin jälkeen ja triplapyramidin alussa
– Eve