iPana Äitiys - keskustelupalsta

Hei!
Odotan esikoistani ja aloin perehtyä raskausajan ravintosuosituksiin ja kiellettyihin ruokiin (niitä on melko liuta, jos netistä penkoo ). Törmäsin yhdessä artikkelissa siihen, että käskettiin välttää öljykasvien siementen syömistä (esimerkiksi pellavan-, pinjan-, chian-, hampun-, seesamin-, kurpitsan-, unikon ja auringonkukansiemenet). Pitääkö se paikkansa, että niitä tulisi välttää? Luin joistain keskusteluista täällä, että siemeniä oli jopa suositeltu erityisesti kasvisruokavalioa noudattaville.

https://www.vau.fi/raskaus/raskaus-ja-r ... ta-ruokia/

Moikka,

Pellavansiemeniä ja -rouhetta ei suositella raskausaikana korkeiden haitallisten aineiden pitoisuuksien vuoksi. Elintarvikkeisiin tulee jatkuvasti uusia tuotteita ja jotku aineet ovat "kieltolistalla" siksi että niitä ei ole tutkittu tarpeeksi. Raskausaikana on tärkeää syödä terveellisesti ja monipuolisesti.