iPana Äitiys - keskustelupalsta

Tein positiivisen raskaustestin reilu viikko sitten (kk viimeksi alkaneet 19.5., mutta pitkä kierto, joten aika aluillaan varmasti on). Harrastan aktiivisesti urheilua (5-8h/vko, rasittavasti kestävyysurheiluakin noista useampi tunti + työmatkapyöräilyt 14km/pv). Sykkeeni nousee nyt todella helposti pyöräillessäkin yli 150 bpm, vaikka ei tunnu järin rasittavalta. Onko tällaisella syketasolla työskentely vielä ok, kunhan ei aiheuta huonoa oloa? Pitkään ei kamalan korkeilla sykkeillä (yli 170 bpm) pysty harjoitella, sen olen huomannut.

Toisena kysymyksenä; eilen illalla nukkumaan mennessä uni tuli (ja sekin hieman heikkoa) vasta n. 2,5h valvomisen jälkeen, sillä syke harhaili todella korkealla, ja sydän hakkasi vimmatusti vaikka kuinka yritti rentoutua. Pitääkö olla huolissaan vai johtuuko tällainen sikiön kehityksestä? Mitään muuta ihmeellistä ei ole vielä ollut, väsymystä, arat rinnat, alavatsatuntemuksia. Ei huonoa oloa laisinkaan, ainakaan vielä

Kiitos vastaukista etukäteen!

Moikka ja onnea plussatestistä!
Raskausaikana ei kannata ihan maksimisykkeillä liikkua, mutta syke saa toki nousta. Jatka ihmeessä liikuntaa juurikin oman vointisi mukaan! Jos joku liikunta tekee pahaa oloa tai syke nousee maksimiin, vältä näitä. Ukk:n raskausajan liikuntasuositukset kannattaa katsoa netistä.

Toiseen kysymykseen en osaa suoraan sanoa, olitko syönyt ja juonut riittävästi?

Minulla 14viikko menossa ja edelleen syke nousee ihan yllättävissä tilanteissa. Välillä puuskutan portaat yläkertaan ja toisella kerralla ei mitään. Käsitin, että ystävilläni ainakin osalla ollut samaa. Kaipa se on kehon tapa sano, että kannattaa hidastaa. Hassua vaan kun toisena päivänä voi treenata normaalisti ja toisena sitten syke nousee ja tekee mieli vain istua. Riittävällä nesteytyksellä tuntuu olevan ainakin jonkinlainen vaikutus.

Olen kanssa miettinyt tätä sykeasiaa, mutta lähinnä toiselta kantilta: joka paikasta luen, että leposykkeenkin tulisi nousta raskausaikana 10-15 lyönnillä minuutissa. Oma leposykkeeni ei ole käytännössä juuri noussut: normaalisti leposykkeeni on 50-55 välillä, nyt kohta 15 viikkoa raskaana en ole "päässyt" edelleenkään edes kuuteenkymppiin. Ainakaan kevyessä liikunnassa syke ei myöskään nouse normaalia enempää, joskin huippaa kyllä sitten senkin edestä. Onkohan tällainen ihan normaalia? Sydämessä ei ainakaan tietääkseni pitäisi olla mitään häikkää, taustaltani olen entinen kestävyysurheilija.

Mua on kans ihmetyttänyt sydämen tykytykset. Oon nyt 15+6, ensiodottaja. En osaa sanoa, onko syke nopeempi kuin aiemmin, mutta välillä tuntuu, että sydän lyö lujempaa kuin normaalisti. Ihan vaikka ruoan jälkeen, jos makailee sohvalla, saattaa tuntua rinnassa sydämen hakkaaminen. Vaikuttaako raskaus siis sykkeeseen ja miksköhän?

Heippa,
Raskausaikana on normaalia että syke nousee herkemmin. Verimäärä raskaanaollessa nousee ja keho tekee enemmän töitä, joten syke voi nousta. Kunto ja liikuntahistoria vaikuttavat, voi olla ettei syke nouse niin helposti. Sykkeen nousu on siis normaalia, mutta jos syke ei nouse, niin se ei ole huolestuttavaa. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja harrastaa liikuntaa voinnin mukaan.