iPana Äitiys - keskustelupalsta

Hei!

Onko mitään vinkkejä ja hyviä ohjeita närästykseen? Kurkku on tulessa varsinkin iltaisin. Tuntuu ettei ruualla ole merkitystä, närästystä aiheuttavat ihan kaikki. Rennietä olen syönyt, mutta kumpi on parempi; kärsiä vai jatkaa sen syömistä pitkään? Rv 27 menossa, eli tätä vaivaa on varmasti vielä useita viikkoja luvassa.

Moikka,

Närästys on ikävä raskausajan vaiva, josta usea kärsii. Ruokavaliossa kannattaa välttää rasvaisia ja mausteisia ruokia, jos se edes vähän helpottaa sinua? Vältä myös happamia ruokia ja syö ruokasi rauhassa. Maitotuotteista voi olla apua närästykseen. Rennietä voit ehdottomasti jatkaa, jos siitä ei ole apua, kannattaa kysyä neuvolalääkäriltä reseptillä toista närästyslääkettä.

Sairastan refluksivikaa ja omat oireet pysyneet kohtuullisessa kuosissa, kun
-syön aterialla vatsan n. 80% täyteen, eli niin, että nälkä lähtee, mutta vatsa ei ole ihan täynnä.
- ainakin huonoina aikoina vältän sellaisia hedelmiä, jotka aiheuttavat oiretta esim. iso määrä banaania kerralla, omenat, päärynä jne. Sitrushedelmät ja kiiwi on sopinut hyvin ja kaikki vihannekset kohtuullisina kerta-annoksina
- kaikki sokeroidut maitotuotteet aiheuttavat oireita ja lisäksi hapanmaitotuotteet ajoittain illalla liian lähellä nukkumaan menoa
- hunajaa vältän ainakin klo 18 jälkeen illalla
- sokeri ja rasvaiset ja välillä vähempi rasvaisetkin vehnätuotteet pahentavat omaa oireilua
- kaikki hiilihapolliset juomat ja mehut, etenkin tuoremehut on mulla pannassa
- vältän tuoretta ruisleipää
- käytän refluksikiilaa sängyssä ( tyyny joka kohottaa pedin yläpäätä)
- vältän kaikkia rasvaisia " herkkuja", kuten sipsit, roskaruoka, pasteijat, pullat, piirakat
Nämä omia kokemuksia. Näiden kanssa on saanut olla erityisen tarkka rv 15 jälkeen.