Hei!
Kärsin raudanpuutteesta, minulla on päivittäin väsymystä ja vaikka hemoglobiini olikin yli 110, niin ferritiini arvo minulla oli aivan alarajoilla.
Aloitin nyt syömään 100mg lisärautaa päivittäin.
Mitä muita vinkkejä olisi rautapitoiseen ruokavalioon? Voiko lisärautaa ottaa enemmänkin kuin tuon 100mg päivässä?