Kirjoittaja Wwra » 25.04.2018 21:49
Synnytyksestä on jo/vasta 4kk aikaa. Olen toipunut hyvin, ja pystynyt harrastamaan kevyttä liikuntaa.
Jos virtsarakko on täys, saattaa rasittavammalla kävelyllä lirahtaa vähän. Virtsasuihkun katkaiseminen ei vielä onnistu. Lantionpohjalihaksia olen treenannut, viimeisen 1,5kk säännöllisesti, sitä ennen unohtui välillä viikoksikin. Epäilen, etten ole osannut treenata tätä virtsankatkaisualueen lihaksistoa niin hyvin kuin muuta lantionpohjaa, siltä ainakin tuntuu harjoitteita tehdessä.
Uskaltaako alkaa testata rasittavampaa liikuntaa esim. juoksua jo, vai pitääkö odottaa, että pidätyslihakset varmasti toimivat?